Ξένους άντρες και γυναίκες που φυσά τη μύτη τους

Πέρυσι, η πανδημία γρίπης έτρεξε από τον Ιανουάριο έως τον Φεβρουάριο, και φέτος, όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι ήδη άρρωστοι από τη γρίπη.

Πράγματι, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Μολυσματικών Ασθενειών, υπήρχαν 77,425 ασθενείς που επισκέφτηκαν ιατρική εγκατάσταση γρίπης σταθερού σημείου (στοιχεία για τις 2019 Δεκεμβρίου 12). Περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν συμβουλευτεί τα ιατρικά ιδρύματα σε εθνικό επίπεδο, συμπεριλαμβανομένων των μη σταθερών σημείων, από την 2019η εβδομάδα του 36. Είναι ένα σημάδι ότι είναι πιθανό να γίνει δημοφιλής νωρίτερα από το συνηθισμένο.

Η γρίπη, σε αντίθεση με το κρυολόγημα, είναι εξαιρετικά μεταδοτική και εξαπλώνεται μέσω αερομεταφερόμενων λοιμώξεων όπως ο βήχας και το φτάρνισμα στους ασθενείς.

Επίσης, να είστε προσεκτικοί όχι μόνο λόγω του υψηλού πυρετού, αλλά και σοβαρών επιπλοκών όπως η πνευμονία.

Αυτή τη φορά,

  • Είναι αυτό κρύο ή γρίπη;
  • Επιπλοκές με γρίπη; Υπάρχει πραγματικά θάνατος;
  • Το εμβόλιο της γρίπης θα λειτουργήσει ή όχι;
  • Θα εμβολιαστούν οι εργασίες εμβολιασμού τον Ιανουάριο;
  • Φοράει μια μάσκα άχρηστη;
  • Υπάρχει τρόπος να χτιστεί μια ισχυρή γρίπη;
  • Πώς να φτιάξετε ένα εξαιρετικό "σακί αυγού"

Θα εξηγήσω σχετικά με τέτοιες ερωτήσεις.

Πρώτα απ 'όλα, η διαφορά μεταξύ γρίπης και κρύου

Σχετικά με τη γρίπη

Μια μεταδοτική αναπνευστική ασθένεια που προκαλείται από τη μόλυνση της μύτης, του λαιμού και μερικές φορές από τους πνεύμονες από τον ιό της γρίπης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ήπια έως σοβαρή ασθένεια και μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε θάνατο, ανάλογα με την ισχύ του ασθενούς.

Διαφορές μεταξύ της γρίπης και του κρύου

Εάν θέλετε να μάθετε εάν είστε μόνο ένα κρύο ή γρίπη, δείτε τον παρακάτω πίνακα.

* Αυτός είναι μόνο ένας οδηγός. Εάν ανησυχείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συμπτώματα Γρίπη Ψυχρός
(Όνομα ιού) Ο ιός της γρίπης Αδενοϊός, ρινοϊός, κοροναϊός
Πώς να προχωρήσετε με τα συμπτώματα Ξαφνική έναρξη Μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και να διαρκέσει περισσότερο
Θερμό Συνήθως διαρκεί 3-4 ημέρες Δεν μπορεί να βγει
Πόνος στους μυς, πόνος στις αρθρώσεις Αρκετά πονάει Μπορεί να βλάψει
Ψυχρός Ισχυρή Δεν μπορεί να είναι
Αίσθημα κόπωσης Ναι Δεν μπορεί να είναι
Φτάρνισμα Έλα έξω αρκετά Συχνά εμφανίζονται
Υπέροχη μύτη Ναι Είναι καλά φραγμένο
Πονόλαιμος Δεν μπορεί να είναι Συχνά πονάει
Πονοκέφαλος Ναι Δεν μπορεί να είναι
Επιπλοκές Παραρρινοκολπίτιδα, βρογχίτιδα, λοιμώξεις του αυτιού, πνευμονία (μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή) Μολύνσεις στα αυτιά

Συμπτώματα γρίπης

Ένας ξένος που καταπιέζει τον ναό και φαίνεται να υποφέρει

Τώρα που γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της γρίπης και του κρυολογήματος, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συμπτώματα της γρίπης.

Η γρίπη ξεκινά ξαφνικά χωρίς καμία προειδοποίηση. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, υποψιάζεστε ότι υπάρχει λοίμωξη από τη γρίπη.

  • Αισθανθείτε πυρετό, ελαφρύ πυρετό, ρίγη (μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πυρετό)
  • Βήχας
  • Σοβαρός μυϊκός πόνος, πονοκέφαλος, ζάλη, κόπωση
  • Στήθος, κοιλιακό άλγος ή σφίξιμο
  • Έμετος και διάρροια (συχνές στα παιδιά)
  • Ουρολογική ανεπάρκεια
  • Η επιδείνωση της χρόνιας ιατρικής κατάστασης

* Τα παραπάνω συμπτώματα δεν είναι απαραιτήτως τα αποτελέσματα της γρίπης. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε ένα ιατρικό ίδρυμα χωρίς αυτο-κρίση, καθώς μπορεί να υπάρχουν και άλλες ασθένειες.

Πώς μεταδίδεται η γρίπη;

Ένας άνδρας με κοστούμι που φοράει μάσκα και κρατάει το στόμα του και αγωνίζεται

ΓρίπηΑερομεταφερόμενοし ま す.

  • Φτάρνισμα
  • Σάλιο που πετάει κατά τη διάρκεια συνομιλίας ... Φανταστείτε "φτάνοντας στις γωνίες".
  • Αγγίζοντας τον ασθενή με γρίπη και αγγίζοντας το στόμα, τη μύτη, τα μάτια κλπ. Με το χέρι του / της

* Εάν βήχετε ή φτερνίζετε, η εκτόξευση θα εξαπλωθεί μέχρι ένα μέτρο μακριά.

Περιόδους επώασης και αφαίρεσης της γρίπης

Σχεδόν2 ημέρες για τη μόλυνση της γρίπης και τα συμπτώματα, Αλλά υπάρχουν οι ακόλουθες διαφορές ανάλογα με τον τύπο της γρίπης.

Γρίπη Α
Περίοδος επώασης: 1-4 ημέρες
Ταχεία θέρμανση στους 38 ° C
Ισχυρός πόνος σε όλο το σώμα, όπως μυϊκός πόνος
Βήχας, ρινική καταρροή, ναυτία

Γρίπη τύπου Β
Περίοδος επώασης: 1-3 ημέρες
37 ° C πυρετό
Ισχυρός πόνος σε όλο το σώμα, όπως μυϊκός πόνος
Κοιλιακός πόνος, διάρροια

Γρίπη Γ
Τα συμπτώματα είναι ελαφρύτερα από τους τύπους Α και Β
Υψηλός πυρετός σε περίπου 2 ημέρες
Δύσκολο να ξεχωρίσετε από το κρύο

Επομένως, αν κάποιος που ήταν καλός την προηγούμενη ημέρα έγινε συμπτωματικός την επόμενη μέρα, ίσως είναι καλύτερο να καλέσετε σε φίλους και άλλους που είχαν συναντηθεί χθες, λέγοντας: «Ίσως να είχατε τη γρίπη».

Η γρίπη συνήθως ανακουφίζεται γύρω στην εβδομάδα, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν σοβαρά συμπτώματα.

Επιπλοκές της γρίπης

Δύο κορίτσια ύπνου

Η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα. Είναι"Εγκεφαλοπάθεια της γρίπης" και "πνευμονία"で す.

1. Τι είναι η εγκεφαλοπάθεια της γρίπης;

Πυρετός πρησμένο στον εγκέφαλοΔιαταραχή της συνείδησης και KerenΜπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα.

Μπορεί να παρουσιαστεί κυρίως σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών και μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν είναι σοβαρά άρρωστος.

Επιπλέον, τα παιδιάΜέση ωτίτιδαΕίναι επίσης εύκολο να το πάρετε.

2, Τι είναι η πνευμονία

Η λοίμωξη από τη γρίπη μειώνει την αντίσταση, προκαλώντας δευτερογενείς λοιμώξεις και πνευμονία.

ΚυρίωςΣυμπτώματα κοινά στους ηλικιωμένουςで す.

Οι επιπλοκές είναι πιο συχνές στα παιδιά και τους ηλικιωμένους, αλλά οι παρακάτω άνθρωποι πρέπει επίσης να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί επειδή είναι πιο πιθανό να γίνουν σοβαροί και επιπλοκές.

  • Έγκυες μετά από 28 εβδομάδες
  • Ασθενείς με χρόνια αναπνευστική νόσο
  • Ασθενείς με χρόνια καρδιακή νόσο
  • Ασθενείς με νεφρική νόσο
  • Ασθενείς με ανοσολογική δυσλειτουργία
  • Παχύσαρκοι

Πώς να αποτρέψετε τη γρίπη

Ο γιατρός προετοιμάζεται για ένεση όταν μιλάει για τη μέθοδο πρόληψης της γρίπη

Μολυνθεί με τη γρίπηΕπικίνδυνη περίοδος μετάδοσης των πρώτων 4 ημερών σε άλλουςΑυτό λέγεταιΜπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους από την 1 ημέρα πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων της γρίπης σε 5-7 ημέρεςΑυτό λέγεται.

Βασικά στοιχεία του εμβολίου πρόληψης της γρίπης

Η γρίπη λέγεται ότι μεταδίδεται με βήχα, φτάρνισμα και σάλιο όταν μιλάει, οπότε συχνά λέγεται ότι «αποφεύγετε πλήθη».

Αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Πρέπει να πάρετε ένα πολυσύχναστο τρένο για να πάτε στη δουλειά, και στο γραφείο κρατάτε τα παράθυρα κλειστά.

Ως εκ τούτου, η πρώτη σύσταση είναι ο εμβολιασμός.

1. Καλύτερος χρόνος εμβολιασμού κατά της γρίπης

Στα νησιά Nansei όπως η ΟκινάουαΓρίπη ακόμα και τον ΣεπτέμβριοΘα συμβεί. Το επονομαζόμενο «καλοκαιρινό κρύο» ονομάζεται επίσης γρίπη. Η γρίπη συμβαίνει όλο το χρόνο.

Ωστόσο, λέγεται ότι η καλοκαιρινή γρίπη δεν είναι αρκετή για να σας ενθουσιάσει.

Είναι η χειμερινή γρίπη τον Δεκέμβριο και τον Μάρτιο, όταν πρέπει να αποτραπούν σοβαρά οι ψυχρές και ξηρές εποχές.

2, εμβόλιο γρίπης που εμβολιάστηκε από το Νοέμβριο έως τις αρχές Δεκεμβρίου

Συνήθως, η συνιστώμενη δόση εμβολίου είναι περίπου δύο εβδομάδες πριν από την επιδημία της γρίπης.

Το εμβόλιο δεν παράγει αποτελέσματα αμέσως μετά τον εμβολιασμό.

Τα αντισώματα αίματος δεν ενεργοποιούνται μετά από 2 εβδομάδεςの で す.

Μετά από αυτό, το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 4-5 μήνες.

Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να προσπαθήσουμε να εμβολιάσουμε το συντομότερο δυνατό αναφέροντας τον χάρτη επιδημίας της γρίπης του Εθνικού Ινστιτούτου Μολυσματικών Νόσων και των πληροφοριών για τη γρίπη που δημοσιεύονται από κάθε νομό.

Δεν είναι αργά να ξεχάσουμε τον εμβολιασμό κατά της γρίπης τον Μάρτιο και τον Δεκέμβριο

Σύγχρονοι άνθρωποι που είναι απασχολημένοι.

Μην μετανιώσετε ότι χάσατε την ευκαιρία να πάτε στο νοσοκομείο και ξαφνικά όλοι σας μολύνθηκαν από τη γρίπη.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αιχμή της γρίπης είναι από τον Δεκέμβριο μέχρι τον Μάρτιο του επόμενου έτους, οπότε ακόμη και αν το εμβόλιο δοθεί τον Ιανουάριο, ο κίνδυνος εμφάνισης μέχρι τον Μάρτιο είναι χαμηλός.

4. Να γνωρίζετε ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης δεν είναι πάντα αποτελεσματικός

Μην ανησυχείτε, έχετε το εμβόλιο της γρίπης και είστε εντάξει.

Επειδή ο ιός της γρίπης αλλάζει κάθε χρόνο,Όχι 100% τέλεια.

Ωστόσο, το Υπουργείο Υγείας, Εργασίας και Πρόνοιας αποφάσισε ένα εμβόλιο που βασίζεται στην εμπειρία του παρελθόντος με τον ιό της γρίπης που θα επικρατήσει φέτος.

Τύπος A (H1N1), Τύπος A Χονγκ Κονγκ, Τύπος Β, Τύπος C.Επειδή υποτίθεται ότι και από τις δύο,Δεν μπορεί να αναμένεται καμία επίδραση εάν εμφανιστεί ένας νέος ιός της γρίπηςΜπορεί να είναι.

* Τα άτομα που έχουν μολυνθεί με Β και C στο παρελθόν έχουν αντισώματα. Ωστόσο, εκείνοι που έχουν μολυνθεί με τον τύπο Α στο παρελθόν μπορεί να μολυνθούν και πάλι επειδή υπάρχουν 144 παραλλαγές τύπου Α.

Ωστόσο, δεν είναι σωστό να ακυρώσετε τον εμβολιασμό εδώ, λέγοντας ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης κοστίζει 3,600 γιεν, αλλά η πιθανότητα πρόληψης δεν είναι 100%!

Μπορεί να μειωθεί η ζημιά που προκλήθηκε από μη εμβολιασμόΝομίζω ότι εάν σκέφτεστε θετικά και εμβολιάσετε νωρίς, μπορείτε να αισθανθείτε ασφαλείς.

Πρόληψη της γρίπης - πράγματα που πρέπει να κάνετε εκτός από τον εμβολιασμό

Μια σοβαρή γυναίκα με μια μάσκα

Ο εμβολιασμός είναι η μεγαλύτερη πρόληψη, αλλά η αποτελεσματικότητά του δεν είναι 100% τέλεια. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται άλλα μέτρα πρόληψης της γρίπης, αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναφέρουμε εδώ είναι η μάσκα.

Φορώντας μια μάσκα

Η γρίπη συχνά μεταδίδεται από σταγονίδια όπως το σάλιο των μολυσμένων ανθρώπωνΕίναι ένα πράγμα.* Επιπλέον, ο εξοπλισμός που έθιξε ο μολυσμένος άνθρωπος, οι ιμάντες από δημόσια ιδρύματα, τα πληκτρολόγια των προσωπικών υπολογιστών κ.λπ., ζουν επίσης για 24 ώρες, προκαλώντας λοίμωξη.

Όταν ένα μολυσμένο άτομο φτερνίζει ή βήχει,Πιτσιλιά πετούν περίπου 1mΈτσι, είναι φυσικό να φοράτε μια μάσκα για αυτοάμυνα.

1, Στην πραγματικότητα, η μάσκα δεν έχει αποτέλεσμα;

Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν χειρουργικές μάσκες.

Ωστόσο, οι χειρουργικές μάσκες που χρησιμοποιούνται αρχικά στα νοσοκομεία δεν προστατεύουν τους γιατρούς, έγιναν για να αποτρέψουν την είσοδο σε τραύματα του ασθενούς σχετικά μεγάλων σωματιδίων που εκκρίνονται από τη μύτη και το στόμα του γιατρού. .

Ως εκ τούτου,Είναι αδύνατο να αποκλείσετε πολύ μικρά σωματίδια που πετούν από έξω με βήχα και φτάρνισμαΛέγεται.

2, Μήπως μια μάσκα αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης;

Και πιο ενοχλητικό,Σημαντικά βακτηρίδια συνδέονται με την επιφάνεια της μάσκας και όταν ο χρήστης αγγίζει τα μάτια ή τα αυτιά του με το χέρι που άγγιξε την επιφάνεια της μάσκας, τα βακτήρια κινούνται εκεί, έτσι ακόμα κι αν φοράτε μάσκα θα μολυνθείτε Ήταν.

Ακόμα κι αν δεν αγγίζετε τόσο πολύ το πρόσωπό σας,Απευθύνομαι στο πρόσωπό μου 1 φορές την ώραΚαι υπάρχουν και δεδομένα. Αν είναι η μύτη ή το στόμα, τα βακτηρίδια μπορούν να εισέλθουν στην τραχεία και να μολυνθούν εύκολα από τη γρίπη.

Επίσης, εάν αγγίξετε ένα διακόπτη ή μια συσκευή στο δωμάτιο με το χέρι σας που αγγίζει την επιφάνεια της μάσκας,Τα βακτήρια επιβιώνουν για 24 ώρεςΣυνεχίστε να το κάνετε. Αν κάποιος την αγγίξει και αγγίξει τη μύτη ή το στόμα του με το δάχτυλό του, θα μολυνθεί.

Στο πείραμα,Τα βακτήρια στην επιφάνεια της μάσκας αυξάνονται σε μόλις 2 ώρεςΠροσέξτε να μην αγγίξετε την επιφάνεια της μάσκας ή το πρόσωπό σαςΑνταλλάξτε κάθε 2 ώρεςΟρισμένες τοποθεσίες προτείνουν.

Οι Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνουν ότι «δεν συνιστούμε να χρησιμοποιείτε μάσκα εν κινήσει για άτομα που δεν έχουν συμπτώματα γρίπης». Τα βακτήρια συνδέονται με την επιφάνεια της μάσκας και κατά συνέπεια είναι άχρηστα.

Και, τελικά, για την πρόληψηΤα καλύτερα μέτρα είναι ο εμβολιασμός, το "συχνό πλύσιμο των χεριών", "μην αγγίζετε το πρόσωπό σας"Λέγεται.

3, Υπάρχει μάσκα που μπορεί να ανακουφιστεί;

Τούτου λεχθέντος, είναι δύσκολο να πάρετε ένα τρένο ή να βγείτε έξω στο πλήθος χωρίς μάσκα.

FDAΣυνιστά τη μάσκα σωματιδίων 3M ™ για δημόσια χρήση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για τη δημόσια υγεία.

* Το FDA είναι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Έχει ισχυρή εξουσία και ευρύτατους κανονισμούς για να εγκρίνει και να ρυθμίζει τα προϊόντα που συχνά έχουν πρόσβαση οι καταναλωτές, όπως τα τρόφιμα και τα φάρμακα.


φωτογραφία από το Amazon.co.jp
αμαζόνα 3M προστατευτική μάσκα 9010 (τύπος αναδίπλωσης N95) 50 φύλλα

  • Περιεχόμενα: 50 τεμάχια
  • Χαρακτηριστικό: Μάσκα N95 που γίνεται τρισδιάστατη όταν φοριέται και βελτιώνει την πρόσφυση
  • Άλλα: Απόδοση συλλογής σωματιδίων 95.0% ή περισσότερο

Είναι μια μάσκα προστασίας από ιούς μιας χρήσης. Χρησιμοποιείται στον ιατρικό τομέα για τον έλεγχο της φυματίωσης και των αερομεταφερόμενων λοιμώξεων.raika03

Πρόληψη της γρίπης - αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών μετά την έξοδο

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας.

Πώς να πλύνετε τα χέρια σας

Αφού πλύνετε με σαπούνι για 10 δευτερόλεπτα, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό για 15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δύο φορές

Έπειτα, υπάρχει ένα πειραματικό αποτέλεσμα ότι ο αριθμός του νορβιοϊού παραμένει (περίπου 0.0001%), οπότε παρακαλούμε ανατρέξτε σε αυτό.

Το Gargle μπορεί να γίνει εάν αισθάνεστε ανανεωμένο, αλλά λέγεται ότι δεν έχει νόημα επειδή ο ιός της γρίπης που εισέβαλε στην αναπνευστική οδό δεν μπορεί να αφαιρεθεί.

Επίσης, εάν περιμένετε να μολυνθούν τα χέρια σας σε λεωφορείο ή τρένο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φορητά προϊόντα απολύμανσης που είναι ανθεκτικά στους ιούς και τα βακτηρίδια.


φωτογραφία από το Amazon.co.jp
αμαζόναΧειροποίητο χέρι τρίβει gel gel VS φορητό x 5 τεμάχια

  • Εξωτερικές διαστάσεις: πλάτος 60mm x γωνία 27mm x μήκος 137m
  • Ποσότητα: 40ml x 5
  • Χρήση: Τρίψτε ομοιόμορφα τα δάκτυλα μέχρι να στεγνώσει.
Δεδομένου ότι είναι ένα μίνι μπουκάλι, μεταφέρεται σε μια τσάντα. Είναι καθησυχαστικό επειδή είναι επίσης αποτελεσματικό έναντι του νοροϊού.Μπιζέλια

Πρόληψη γρίπης - μέτρια υγρασία και θερμοκρασία δωματίου

Ο ιός της γρίπης είναι ευαίσθητος στην υγρασίαΑυτό λέγεται.

Η δραστηριότητα της γρίπης εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια χαμηλής υγρασίας και χαμηλών θερμοκρασιών.

Ο ξηρός και κρύος αέρας αυτής της περιόδου έχει μειώσει τη λειτουργία της βλεννογόνου μεμβράνης που περιβάλλει τον ιό της γρίπης και τα σκουπίδια με βλέννα και το εκκενώνει από το σώμα.

Η εσωτερική υγρασία είναι 50-60%, η θερμοκρασία δωματίου είναι 20-25 ℃Ας το κρατήσουμε.


φωτογραφία από το Amazon.co.jp
αμαζόνα Κεραμικό θερμαντήρα συστοιχιών με συναρμολόγηση πλάσματος με συσσωρευτή πλάσματος Λευκή HX-H120-W (Sharp)

  • Μέγεθος: 45 × 18 × 41.7 cm
  • Χωρητικότητα δεξαμενής: Περίπου 2.7L
  • Καθαρισμός: Αυτόματη λειτουργία καθαρισμού φίλτρου
  • Εμβαδόν δαπέδου: μέχρι περίπου 4.5 tatami (6.9m2) χωρίς θερμομόνωση, μέχρι περίπου 50 tatami (8m12.9) με μόνωση 2mm
Καλό να αγοράσω Reiwa Ichi. Δεν είχα χρησιμοποιήσει το κλιματιστικό. Με αυτό, σε περίπου 20 λεπτά, το δωμάτιο των 10 tatami χαλάκια διατηρείται σε 21 βαθμούς έως 22 βαθμούς και είναι μια ψευδαίσθηση ότι η άνοιξη έχει έρθει μόνο στο δωμάτιό μου. Δεν υπάρχουν δύο γράμματα ξήρανσης επειδή έχει έναν υγραντήρα. Το Σύμπλεγμα Πλάσματος σας κάνει να αισθάνεστε σαν να είστε σε ένα πεδίο πλούσιο σε φύση.Η μυστική λέξη είναι 130

Θα αποτελέσει επίσης αντίμετρο για όλες τις ασθένειες Πώς να "ενισχύσει εκ των προτέρων την ασυλία"

Συνήθως, όσοι έχουν ισχυρή ανοσία ανακάμπτουν από τη μόλυνση της γρίπης σε περίπου μία εβδομάδα, αλλά η πρόγνωση μπορεί να παραταθεί ακόμη και αν ληφθούν τα παραπάνω μέτρα.

Για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, ας προχωρήσουμε στην ανοσία εκ των προτέρων για την πρόληψη της μόλυνσης από τη γρίπη.

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου και την ασυλία

Γυναίκα κοιμάται άνετα

Δεν λέω ότι ο αυξανόμενος ύπνος μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια,Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημαΚαι το κάνετε πιο ευαίσθητο σε κρυολογήματα και γρίπη.

Γνωστή για την ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τη μόλυνση και τη φλεγμονήΟι κυτοκίνες παράγονται κυρίως κατά τον ύπνοΘα είναι.

Επομένως, η χρόνια στέρηση του ύπνου μειώνει τις κυτοκίνες και προκαλεί βλάβη στην αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της γρίπης.

Έτσι πώς βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου; Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ασυλία σας χάρη.

1, πάρτε τη μαγιά του γλυκού

Η Lion Corporation ανακάλυψε μια ουσία που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Το όνομά της είναι το Sake Yeast.

Η ζύμη σέικ είναι ένας "φυσικώς απαντώμενος μικροοργανισμός" που απαιτείται για να φτιάξει το χάρισμα με τη ζύμωση του ρυζιού.

Το Sake είναι ένα υγρό που αποκτάται με το φιλτράρισμα του moromi που παράγεται από τη ζύμωση του ρυζιού με τη ζύμη, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του είναι καμένο στη συνέχεια, έτσι η ζύμη πεθαίνει. Η πρόσληψη ζύμης από το χάραγμα φαίνεται αδύνατη.

Ωστόσο,Στην περίπτωση μη φιλτραρισμένου άχυρου, η ζύμη μπορεί να είναι ζωντανήΕάν πίνετε συνηθισμένα χωρίς φιλτράρισμα χωρίς καύση, μπορεί να είστε σε θέση να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.

Παρεμπιπτόντως, είδα το πρόσωπο του Νάοχικο Νόγκουτσι, ο οποίος ονομάζεται επίσης "ο θεός της ζυθοποιίας", αλλά δεν νομίζω ότι είναι 88 χρονών αυτό το έτος. Είναι το γυαλιστερό δέρμα ένα δώρο της συμμετοχής στη ζαχαροπλαστική από την ηλικία των 16 ετών;


φωτογραφία από το Amazon.co.jp
αμαζόναΕργαστήριο Naohiko Noriguchi Honjozo Μη φιλτραρισμένο ωμό σκεύος

  • Περιεχόμενα: 720ml
  • Συχνότητα: 18 μοίρες
  • Ρυθμός στίλβωσης ρυζιού: 60%, επίπεδο σακχάρου Ginjo
Ανάλογα με το εμπορικό σήμα, η τιμή του Junmai Daiginjo βγαίνει, αλλά αυτή είναι η κύρια παρασκευή. Επιτέλους, κάποιος που σας ενημερώνει ότι δεν έχει νόημα να νοιάζεται για το όνομα. Κρύο: Γλυκό, umami, και πικάντικο, όλα με μια καλά ισορροπημένη και βαθιά γεύση. (Χαμηλή οξύτητα) Μη φιλτραρισμένο ωμό σκεύος, αλλά χωρίς οξύτητα, ήρεμη και πόσιμο.Q Bar

2.Επιτρέψτε το μείγμα 100 λεπτά πριν μπείτε στο futon

Ο Seiji Nishino του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, γνωστός για την έρευνα του ύπνου, γράφει στο βιβλίο του ότι μια μικρή ποσότητα χάκετ βελτιώνει τον ύπνο.

Πιείτε εκείνη την εποχήΤο ποσό του sake είναι περίπου 1 go. Παρακαλώ σημειώστε ότι η κατανάλωση μεγάλου ποσού είναι αντιπαραγωγική!

Δείτε τα παρακάτω άρθρα για λεπτομέρειες.

Ζεσταίνετε τη "μύτη" με το γιαούρτι αυγού για να αποκρούσετε τον ιό

Η μύτη προστατεύει το σώμα από την εισβολή των ιών από το εξωτερικόΤο κάνω.

Ωστόσο,Τα τριχοειδή αγγεία συρρικνώνονται καθώς το σώμα κρυώνει και η θερμοκρασία μέσα στις ρινικές σταγόνεςΕπιπλέον, η μύτη δεν μπορεί να εκτελέσει την αμυντική λειτουργία της, επειδή η κυκλοφορία του αίματος στη μύτη είναι κακή. Ο ιός εισέρχεται στο σώμα όπως είναι.

Ως εκ τούτου, συνιστούμε το ιαπωνικό ποτό της ψυχής "Egg Sake". Καθώς το σώμα θερμαίνεται, το κάνει και το εσωτερικό της μύτης.

Επίσης, εάν πίνετε νωρίς το κρύο, η λυσοζύμη στο ασπράδι αυγών θα καταπολεμήσει τα βακτήρια.

1, το αποτέλεσμα του σακί και του κρόκου αυγού

Για χάρη,

  • Ζεσταίνει το σώμα
  • Βελτιώστε την ποιότητα ύπνου
  • Ζεστό σώμα και ανοικτά τριχοειδή

Υπάρχουν επίσης επιδράσεις όπως.

Ο κρόκος αυγού είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικάΒιοτίνη, ένα αμινοξύ και βιταμίνηΛειτουργεί επίσης για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Δεδομένου ότι μπορείτε να κανονίσετε μέλι και τζίντζερ, μπορείτε να πιείτε χωρίς να κουραστείτε.

2. Πώς να κάνετε το συνιστώμενο "σακί αυγού"

■ Υλικά ■
  • Αυγό: 1
  • Sake: 1 πάει
  • Μέλι: 2 κουταλιές της σούπας
  • Ένα μικρό τζίντζερ, αν σας αρέσει

■ Πώς να κάνετε ■
  1. Ξεπαγώστε τα αυγά και τα βάζετε σε μια κούπα μέσα από ένα φίλτρο τσαγιού. Η τάνυση παράγει ένα ομαλό φινίρισμα χωρίς "ζημιά".
  2. Βάλτε το σαλάκι σε μια μικρή κατσαρόλα και βράζετε σε χαμηλή φωτιά για να αφαιρέσετε αλκοόλ.
  3. Ενώ ο χάρη είναι ζεστός, χύστε αργά μέσα στην κούπα και ανακατέψτε με chopsticks ή ένα κουτάλι.
  4. Βάλτε το μέλι κλπ. Και είναι έτοιμο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιουδήποτε είδους χάρη, αλλά αν μπορείτε, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα χάσμα που είναι νόστιμο ακόμη και αν το κρατάτε ζεστό.


φωτογραφία από το Amazon.co.jp
αμαζόναSake δημοφιλή ένα ginjo kanshu ειδικό 1800ml

  • Kuramoto: Φουκουσίμα δημοφιλής ζαχαροπλαστικής
  • Βραβεία: 2017 Βραβείο Καλύτερου Χρυσού Διαγωνισμού Kanshu Sake
  • Χαρακτηριστικά γεύσης: Delicious hot sake τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι
  • Άλλα: Το sake of sake brewery που χρησιμοποιήθηκε στην τελετή απονομής του Formula Nippon
Το υγρό Ginjo θεωρείται γενικά ακατάλληλο για θέρμανση, αλλά αν είναι ζεστό, υπάρχει οξύ όπως το υγρό Ginjo και είναι ένα πολύ νόστιμο σούσι που μεταφέρει τον πλούτο και τη γεύση του με μέτριο τρόπο. Το γλυκό Ginjo είναι ελαφριά γεύση και είναι ιδανικό για μένα που είναι κουρασμένος τώρα. Αισθάνομαι ευγενικός.Notch!

Πιείτε ζεστό υγρό αυγό για να ζεσταθεί και να αυξήσει τη θερμοκρασία μέσα στη μύτη σας για να παλεψει τον ιό.

Ακόμη και ανεπαρκής φροντίδα στο στόμα μπορεί να προκαλέσει γρίπη!

Γυναίκα κολλήσει τη γλώσσα

Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την στοματική υγιεινή είναι λιγότερο ευάλωτοι στη γρίπη;

Αντιστρόφως,Στο στόμα ενός ατόμου που δεν φροντίζει για τη στοματική κοιλότητα, υπάρχει ένα ένζυμο που προέρχεται από βακτήρια περιοδοντικής νόσου, καθιστώντας ευκολότερο να μολυνθεί από τη γρίπηの で す.

Η στοματική φροντίδα βασίζεται στο καθημερινό βούρτσισμα, αλλά τα δόντια αποτελούν το 25% του στόματος. Απλά το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν θα βοηθήσει.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνω;

Προσαρμογή της στίλβωσης γλώσσας

Η γλώσσα είναι γεμάτη με βρύα γλώσσας, γεγονός που καθιστά ευκολότερο τον ιό να προσκολλάται σε αυτό.

Η στίλβωση της γλώσσας λέγεται ότι είναι αρκετή μία φορά την ημέρα. Πολύ μεγάλη προσοχή θα καταστρέψει τη λειτουργία γεύσης που αισθάνεται τη γεύση.

Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα γλώσσας αντί για μια οδοντόβουρτσα.

Τα βακτήρια αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε γυαλίστε τη γλώσσα σας το πρωίΣας συνιστούμε να το κάνετε.


φωτογραφία από το Amazon.co.jp
αμαζόνα TANGEL Γέλη καθαρισμού γλωσσών 85g & 1 μαύρη βούρτσα + 7g μίνι γέλη

  • Περιεχόμενα: 85g gel + 1 αποκλειστική βούρτσα γλώσσας + 7g μίνι gel
  • Λεπτομέρεια προϊόντος: Ένα πήκτωμα που αποτρέπει την κακή αναπνοή και διατηρεί το στόμα καθαρό. Αφαιρεί τα κολλώδη βακτήρια και τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
Ακόμα κι αν πήγα στην ωτορινολαρυγγολογία, παρόλο που μύριζα ένα πώμα πύον, μου είπαν ότι δεν ήταν καλό. Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας, εφαρμόστε σε ολόκληρη τη γλώσσα και βουρτσίστε ελαφρώς. Και πάλι, εφαρμόστε το στο σύνολο και πάλι, και την άνω γνάθο με τη γλώσσα; Και λίγο στο πίσω μέρος του λαιμού και αφήνουμε για περίπου 3 λεπτά. Καθημερινά; Είναι έτσι; Στη συνέχεια βουρτσίστε ξανά και γαργάρετε για να τελειώσετε.Amazon Customer

Συμπέρασμα: Είμαι εντάξει, αλλά σκέφτομαι τους ιούς γύρω

Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την πρόληψη της γρίπης είναι να βελτιωθεί ο εμβολιασμός και ο καθημερινός τρόπος ζωής. Έγραψα διάφορα πράγματα, αλλά είναι ως εξής.

  • Εμβολιασμός
  • Πλύσιμο στο χέρι
  • Φορώντας μια μάσκα
  • Καλός ύπνος
  • Κατάλληλη υγρασία και θερμοκρασία
  • Στοματική φροντίδα

ま た,

  • Οι άνθρωποι που λαμβάνουν αντιπυρετικά ή στεροειδή σε καθημερινή βάση
  • Ηλικιωμένοι με χαμηλή ανοσία

Συχνά παραβλέπεται επειδή δεν διαθέτει τον πυρετό που χαρακτηρίζει τη γρίπη. Μερικές φορές δεν γνωρίζει τον εαυτό της και ρίχνει τον ιό της γρίπης για να αυξήσει τον αριθμό των ασθενών της.

Οι άνθρωποι γύρω σας είναι επίσης σκληροί, αλλά να είστε προσεκτικοί καθώς μπορεί να γίνουν σοβαροί χωρίς τη γνώση σας.

Άλλοι επιστρέφουν στην εργασία χωρίς να περιμένουν πλήρη ανάκαμψη λόγω εργασίας, η οποία δημιουργεί επίσης και νέους ασθενείς με γρίπη.

Για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση, εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ανωμαλία στο σώμα σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε ένα νοσοκομείο.


Υλικά αναφοράς

· "Χάρτης επιδημίας επιδημίας γρίπηςNIID Εθνικό Ινστιτούτο Μολυσματικών Νόσων

· "Γρίπη ή ψυχρά συμπτώματα;WebMD

· LiuZhiqing et αϊ.Χειρουργικές μάσκες ως πηγή βακτηριακής μόλυνσης κατά τη διάρκεια των λειτουργικών διαδικασιών"ScienceDirect

· "Στρατηγικές πρόληψης της εποχικής γρίπης στις ρυθμίσεις της υγειονομικής περίθαλψηςΥπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ

· Kwok YL et αϊ.Πρόσωπο αγγίζει: μια συχνή συνήθεια που έχει συνέπειες για την υγιεινή των χεριών.NCBI

· "Μάσκες και αναπνευστήρες N95FDA

· "Επίδραση του χρόνου και συχνότητας πλύσης των χεριώνΕθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας

· Penelope Α. Bryant et αϊ.Άρρωστοι και κουρασμένοι: Ο ύπνος έχει ζωτικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα;Springer Nature

· Nakamura Υ et αϊ.Η στοματική χορήγηση ζυμομυκήτων ιαπωνικού τύπου (Saccharomyces cerevisiae sake) προάγει μη ταχεία ύπνο κινήσεων στους ποντικούς μέσω υποδοχέων αδενοσίνης Α2Α.NCBI

· Abe S et αϊ.Η επαγγελματική στοματική φροντίδα μειώνει τη μόλυνση από γρίπη σε ηλικιωμένους.NCBI