Η "γρίπη" είναι στη μόδα. Θέλω να με διδάσκω μαλακά πριν δουν το κλάμα

Πέρυσι, η πανδημία γρίπης έτρεξε από τον Ιανουάριο έως τον Φεβρουάριο, και φέτος, όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι ήδη άρρωστοι από τη γρίπη.

Πράγματι, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Μολυσματικών Ασθενειών, υπήρχαν 77,425 ασθενείς που επισκέφτηκαν ιατρική εγκατάσταση γρίπης σταθερού σημείου (στοιχεία για τις 2019 Δεκεμβρίου 12). Περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν συμβουλευτεί τα ιατρικά ιδρύματα σε εθνικό επίπεδο, συμπεριλαμβανομένων των μη σταθερών σημείων, από την 2019η εβδομάδα του 36. Είναι ένα σημάδι ότι είναι πιθανό να γίνει δημοφιλής νωρίτερα από το συνηθισμένο.

Η γρίπη, σε αντίθεση με το κρυολόγημα, είναι εξαιρετικά μεταδοτική και εξαπλώνεται μέσω αερομεταφερόμενων λοιμώξεων όπως ο βήχας και το φτάρνισμα στους ασθενείς.

Επίσης, να είστε προσεκτικοί όχι μόνο λόγω του υψηλού πυρετού, αλλά και σοβαρών επιπλοκών όπως η πνευμονία.

Αυτή τη φορά,

Θα εξηγήσω σχετικά με τέτοιες ερωτήσεις.

Πρώτα απ 'όλα, η διαφορά μεταξύ γρίπης και κρύου

Σχετικά με τη γρίπη

Διαφορές μεταξύ της γρίπης και του κρύου

Εάν θέλετε να μάθετε εάν είστε μόνο ένα κρύο ή γρίπη, δείτε τον παρακάτω πίνακα.

* Αυτός είναι μόνο ένας οδηγός. Εάν ανησυχείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συμπτώματα γρίπης

Τώρα που γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της γρίπης και του κρυολογήματος, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συμπτώματα της γρίπης.

Η γρίπη ξεκινά ξαφνικά χωρίς καμία προειδοποίηση. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, υποψιάζεστε ότι υπάρχει λοίμωξη από τη γρίπη.

Πώς μεταδίδεται η γρίπη;

ΓρίπηΑερομεταφερόμενοし ま す.

Περιόδους επώασης και αφαίρεσης της γρίπης

Σχεδόν2 ημέρες για τη μόλυνση της γρίπης και τα συμπτώματα, Αλλά υπάρχουν οι ακόλουθες διαφορές ανάλογα με τον τύπο της γρίπης.

Επομένως, αν κάποιος που ήταν καλός την προηγούμενη ημέρα έγινε συμπτωματικός την επόμενη μέρα, ίσως είναι καλύτερο να καλέσετε σε φίλους και άλλους που είχαν συναντηθεί χθες, λέγοντας: «Ίσως να είχατε τη γρίπη».

Η γρίπη συνήθως ανακουφίζεται γύρω στην εβδομάδα, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν σοβαρά συμπτώματα.

Επιπλοκές της γρίπης

Η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα. Είναι"Εγκεφαλοπάθεια της γρίπης" και "πνευμονία"で す.

1. Τι είναι η εγκεφαλοπάθεια της γρίπης;

Πυρετός πρησμένο στον εγκέφαλοΔιαταραχή της συνείδησης και KerenΜπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα.

Μπορεί να παρουσιαστεί κυρίως σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών και μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν είναι σοβαρά άρρωστος.

Επιπλέον, τα παιδιάΜέση ωτίτιδαΕίναι επίσης εύκολο να το πάρετε.

2, Τι είναι η πνευμονία

Η λοίμωξη από τη γρίπη μειώνει την αντίσταση, προκαλώντας δευτερογενείς λοιμώξεις και πνευμονία.

ΚυρίωςΣυμπτώματα κοινά στους ηλικιωμένουςで す.

Οι επιπλοκές είναι πιο συχνές στα παιδιά και τους ηλικιωμένους, αλλά οι παρακάτω άνθρωποι πρέπει επίσης να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί επειδή είναι πιο πιθανό να γίνουν σοβαροί και επιπλοκές.

Πώς να αποτρέψετε τη γρίπη

Μολυνθεί με τη γρίπηΕπικίνδυνη περίοδος μετάδοσης των πρώτων 4 ημερών σε άλλουςΑυτό λέγεταιΜπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους από την 1 ημέρα πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων της γρίπης σε 5-7 ημέρεςΑυτό λέγεται.

Βασικά στοιχεία του εμβολίου πρόληψης της γρίπης

Η γρίπη λέγεται ότι μεταδίδεται με βήχα, φτάρνισμα και σάλιο όταν μιλάει, οπότε συχνά λέγεται ότι «αποφεύγετε πλήθη».

Αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Πρέπει να πάρετε ένα πολυσύχναστο τρένο για να πάτε στη δουλειά, και στο γραφείο κρατάτε τα παράθυρα κλειστά.

Ως εκ τούτου, η πρώτη σύσταση είναι ο εμβολιασμός.

1. Καλύτερος χρόνος εμβολιασμού κατά της γρίπης

Στα νησιά Nansei όπως η ΟκινάουαΓρίπη ακόμα και τον ΣεπτέμβριοΘα συμβεί. Το επονομαζόμενο «καλοκαιρινό κρύο» ονομάζεται επίσης γρίπη. Η γρίπη συμβαίνει όλο το χρόνο.

Ωστόσο, λέγεται ότι η καλοκαιρινή γρίπη δεν είναι αρκετή για να σας ενθουσιάσει.

Είναι η χειμερινή γρίπη τον Δεκέμβριο και τον Μάρτιο, όταν πρέπει να αποτραπούν σοβαρά οι ψυχρές και ξηρές εποχές.

2, εμβόλιο γρίπης που εμβολιάστηκε από το Νοέμβριο έως τις αρχές Δεκεμβρίου

Συνήθως, η συνιστώμενη δόση εμβολίου είναι περίπου δύο εβδομάδες πριν από την επιδημία της γρίπης.

Το εμβόλιο δεν παράγει αποτελέσματα αμέσως μετά τον εμβολιασμό.

Τα αντισώματα αίματος δεν ενεργοποιούνται μετά από 2 εβδομάδεςの で す.

Μετά από αυτό, το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 4-5 μήνες.

Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να προσπαθήσουμε να εμβολιάσουμε το συντομότερο δυνατό αναφέροντας τον χάρτη επιδημίας της γρίπης του Εθνικού Ινστιτούτου Μολυσματικών Νόσων και των πληροφοριών για τη γρίπη που δημοσιεύονται από κάθε νομό.

Δεν είναι αργά να ξεχάσουμε τον εμβολιασμό κατά της γρίπης τον Μάρτιο και τον Δεκέμβριο

Σύγχρονοι άνθρωποι που είναι απασχολημένοι.

Μην μετανιώσετε ότι χάσατε την ευκαιρία να πάτε στο νοσοκομείο και ξαφνικά όλοι σας μολύνθηκαν από τη γρίπη.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αιχμή της γρίπης είναι από τον Δεκέμβριο μέχρι τον Μάρτιο του επόμενου έτους, οπότε ακόμη και αν το εμβόλιο δοθεί τον Ιανουάριο, ο κίνδυνος εμφάνισης μέχρι τον Μάρτιο είναι χαμηλός.

4. Να γνωρίζετε ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης δεν είναι πάντα αποτελεσματικός

Μην ανησυχείτε, έχετε το εμβόλιο της γρίπης και είστε εντάξει.

Επειδή ο ιός της γρίπης αλλάζει κάθε χρόνο,Όχι 100% τέλεια.

Ωστόσο, το Υπουργείο Υγείας, Εργασίας και Πρόνοιας αποφάσισε ένα εμβόλιο που βασίζεται στην εμπειρία του παρελθόντος με τον ιό της γρίπης που θα επικρατήσει φέτος.

Τύπος A (H1N1), Τύπος A Χονγκ Κονγκ, Τύπος Β, Τύπος C.^※Επειδή υποτίθεται ότι και από τις δύο,Δεν μπορεί να αναμένεται καμία επίδραση εάν εμφανιστεί ένας νέος ιός της γρίπηςΜπορεί να είναι.

* Τα άτομα που έχουν μολυνθεί με Β και C στο παρελθόν έχουν αντισώματα. Ωστόσο, εκείνοι που έχουν μολυνθεί με τον τύπο Α στο παρελθόν μπορεί να μολυνθούν και πάλι επειδή υπάρχουν 144 παραλλαγές τύπου Α.

Ωστόσο, δεν είναι σωστό να ακυρώσετε τον εμβολιασμό εδώ, λέγοντας ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης κοστίζει 3,600 γιεν, αλλά η πιθανότητα πρόληψης δεν είναι 100%!

Μπορεί να μειωθεί η ζημιά που προκλήθηκε από μη εμβολιασμόΝομίζω ότι εάν σκέφτεστε θετικά και εμβολιάσετε νωρίς, μπορείτε να αισθανθείτε ασφαλείς.

Πρόληψη της γρίπης - πράγματα που πρέπει να κάνετε εκτός από τον εμβολιασμό

Ο εμβολιασμός είναι η μεγαλύτερη πρόληψη, αλλά η αποτελεσματικότητά του δεν είναι 100% τέλεια. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται άλλα μέτρα πρόληψης της γρίπης, αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναφέρουμε εδώ είναι η μάσκα.

Φορώντας μια μάσκα

Η γρίπη συχνά μεταδίδεται από σταγονίδια όπως το σάλιο των μολυσμένων ανθρώπωνΕίναι ένα πράγμα.* Επιπλέον, ο εξοπλισμός που έθιξε ο μολυσμένος άνθρωπος, οι ιμάντες από δημόσια ιδρύματα, τα πληκτρολόγια των προσωπικών υπολογιστών κ.λπ., ζουν επίσης για 24 ώρες, προκαλώντας λοίμωξη.

Όταν ένα μολυσμένο άτομο φτερνίζει ή βήχει,Πιτσιλιά πετούν περίπου 1mΈτσι, είναι φυσικό να φοράτε μια μάσκα για αυτοάμυνα.

1, Στην πραγματικότητα, η μάσκα δεν έχει αποτέλεσμα;

Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν χειρουργικές μάσκες.

Ωστόσο, οι χειρουργικές μάσκες που χρησιμοποιούνται αρχικά στα νοσοκομεία δεν προστατεύουν τους γιατρούς, έγιναν για να αποτρέψουν την είσοδο σε τραύματα του ασθενούς σχετικά μεγάλων σωματιδίων που εκκρίνονται από τη μύτη και το στόμα του γιατρού. .

Ως εκ τούτου,Είναι αδύνατο να αποκλείσετε πολύ μικρά σωματίδια που πετούν από έξω με βήχα και φτάρνισμαΛέγεται.

2, Μήπως μια μάσκα αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης;

Και πιο ενοχλητικό,Σημαντικά βακτηρίδια συνδέονται με την επιφάνεια της μάσκας και όταν ο χρήστης αγγίζει τα μάτια ή τα αυτιά του με το χέρι που άγγιξε την επιφάνεια της μάσκας, τα βακτήρια κινούνται εκεί, έτσι ακόμα κι αν φοράτε μάσκα θα μολυνθείτε Ήταν.

Ακόμα κι αν δεν αγγίζετε τόσο πολύ το πρόσωπό σας,Απευθύνομαι στο πρόσωπό μου 1 φορές την ώραΚαι υπάρχουν και δεδομένα. Αν είναι η μύτη ή το στόμα, τα βακτηρίδια μπορούν να εισέλθουν στην τραχεία και να μολυνθούν εύκολα από τη γρίπη.

Επίσης, εάν αγγίξετε ένα διακόπτη ή μια συσκευή στο δωμάτιο με το χέρι σας που αγγίζει την επιφάνεια της μάσκας,Τα βακτήρια επιβιώνουν για 24 ώρεςΣυνεχίστε να το κάνετε. Αν κάποιος την αγγίξει και αγγίξει τη μύτη ή το στόμα του με το δάχτυλό του, θα μολυνθεί.

Στο πείραμα,Τα βακτήρια στην επιφάνεια της μάσκας αυξάνονται σε μόλις 2 ώρεςΠροσέξτε να μην αγγίξετε την επιφάνεια της μάσκας ή το πρόσωπό σαςΑνταλλάξτε κάθε 2 ώρεςΟρισμένες τοποθεσίες προτείνουν.

Οι Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνουν ότι «δεν συνιστούμε να χρησιμοποιείτε μάσκα εν κινήσει για άτομα που δεν έχουν συμπτώματα γρίπης». Τα βακτήρια συνδέονται με την επιφάνεια της μάσκας και κατά συνέπεια είναι άχρηστα.

Και, τελικά, για την πρόληψηΤα καλύτερα μέτρα είναι ο εμβολιασμός, το "συχνό πλύσιμο των χεριών", "μην αγγίζετε το πρόσωπό σας"Λέγεται.

3, Υπάρχει μάσκα που μπορεί να ανακουφιστεί;

Τούτου λεχθέντος, είναι δύσκολο να πάρετε ένα τρένο ή να βγείτε έξω στο πλήθος χωρίς μάσκα.

FDA^※Σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης για τη δημόσια υγεία, συνιστούμε τη "Μάσκα σωματιδίων 3Μ ™" για χρήση από το κοινό.

* Το FDA είναι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Έχει ισχυρή εξουσία και ευρύτατους κανονισμούς για να εγκρίνει και να ρυθμίζει τα προϊόντα που συχνά έχουν πρόσβαση οι καταναλωτές, όπως τα τρόφιμα και τα φάρμακα.

φωτογραφία από το Amazon.co.jp

Amazon 3M προστατευτική μάσκα 9010 (τύπος αναδίπλωσης N95) 50 φύλλα

• Περιεχόμενα: 50 τεμάχια
• Χαρακτηριστικό: Μάσκα N95 που γίνεται τρισδιάστατη όταν φοριέται και βελτιώνει την πρόσφυση
• Άλλα: Απόδοση συλλογής σωματιδίων 95.0% ή περισσότερο

 

Πρόληψη της γρίπης - αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών μετά την έξοδο

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας.

Πώς να πλύνετε τα χέρια σας

Έπειτα, υπάρχει ένα πειραματικό αποτέλεσμα ότι ο αριθμός του νορβιοϊού παραμένει (περίπου 0.0001%), οπότε παρακαλούμε ανατρέξτε σε αυτό.

Το Gargle μπορεί να γίνει εάν αισθάνεστε ανανεωμένο, αλλά λέγεται ότι δεν έχει νόημα επειδή ο ιός της γρίπης που εισέβαλε στην αναπνευστική οδό δεν μπορεί να αφαιρεθεί.

Επίσης, εάν περιμένετε να μολυνθούν τα χέρια σας σε λεωφορείο ή τρένο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φορητά προϊόντα απολύμανσης που είναι ανθεκτικά στους ιούς και τα βακτηρίδια.

φωτογραφία από το Amazon.co.jp

AmazonΧειροποίητο χέρι τρίβει gel gel VS φορητό x 5 τεμάχια

• Εξωτερικές διαστάσεις: πλάτος 60mm x γωνία 27mm x μήκος 137m
• Ποσότητα: 40ml x 5
• Χρήση: Τρίψτε ομοιόμορφα τα δάκτυλα μέχρι να στεγνώσει.

Πρόληψη γρίπης - μέτρια υγρασία και θερμοκρασία δωματίου

Ο ιός της γρίπης είναι ευαίσθητος στην υγρασίαΑυτό λέγεται.

Η δραστηριότητα της γρίπης εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια χαμηλής υγρασίας και χαμηλών θερμοκρασιών.

Ο ξηρός και κρύος αέρας αυτής της περιόδου έχει μειώσει τη λειτουργία της βλεννογόνου μεμβράνης που περιβάλλει τον ιό της γρίπης και τα σκουπίδια με βλέννα και το εκκενώνει από το σώμα.

Η εσωτερική υγρασία είναι 50-60%, η θερμοκρασία δωματίου είναι 20-25 ℃Ας το κρατήσουμε.

φωτογραφία από το Amazon.co.jp

Amazon Κεραμικό θερμαντήρα συστοιχιών με συναρμολόγηση πλάσματος με συσσωρευτή πλάσματος Λευκή HX-H120-W (Sharp)

• Μέγεθος: 45 × 18 × 41.7 cm
• Χωρητικότητα δεξαμενής: Περίπου 2.7L
• Καθαρισμός: Αυτόματη λειτουργία καθαρισμού φίλτρου
• Εμβαδόν δαπέδου: μέχρι περίπου 4.5 tatami (6.9m2) χωρίς θερμομόνωση, μέχρι περίπου 50 tatami (8m12.9) με μόνωση 2mm

Θα αποτελέσει επίσης αντίμετρο για όλες τις ασθένειες Πώς να "ενισχύσει εκ των προτέρων την ασυλία"

Συνήθως, όσοι έχουν ισχυρή ανοσία ανακάμπτουν από τη μόλυνση της γρίπης σε περίπου μία εβδομάδα, αλλά η πρόγνωση μπορεί να παραταθεί ακόμη και αν ληφθούν τα παραπάνω μέτρα.

Για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, ας προχωρήσουμε στην ανοσία εκ των προτέρων για την πρόληψη της μόλυνσης από τη γρίπη.

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου και την ασυλία

Δεν λέω ότι ο αυξανόμενος ύπνος μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια,Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημαΚαι το κάνετε πιο ευαίσθητο σε κρυολογήματα και γρίπη.

Γνωστή για την ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τη μόλυνση και τη φλεγμονήΟι κυτοκίνες παράγονται κυρίως κατά τον ύπνοΘα είναι.

Επομένως, η χρόνια στέρηση του ύπνου μειώνει τις κυτοκίνες και προκαλεί βλάβη στην αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της γρίπης.

Έτσι πώς βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου; Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ασυλία σας χάρη.

1, πάρτε τη μαγιά του γλυκού

Η Lion Corporation ανακάλυψε μια ουσία που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Το όνομά της είναι το Sake Yeast.

Η ζύμη σέικ είναι ένας "φυσικώς απαντώμενος μικροοργανισμός" που απαιτείται για να φτιάξει το χάρισμα με τη ζύμωση του ρυζιού.

Το Sake είναι ένα υγρό που αποκτάται με το φιλτράρισμα του moromi που παράγεται από τη ζύμωση του ρυζιού με τη ζύμη, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του είναι καμένο στη συνέχεια, έτσι η ζύμη πεθαίνει. Η πρόσληψη ζύμης από το χάραγμα φαίνεται αδύνατη.

Ωστόσο,Στην περίπτωση μη φιλτραρισμένου άχυρου, η ζύμη μπορεί να είναι ζωντανήΕάν πίνετε συνηθισμένα χωρίς φιλτράρισμα χωρίς καύση, μπορεί να είστε σε θέση να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.

Παρεμπιπτόντως, είδα το πρόσωπο του Νάοχικο Νόγκουτσι, ο οποίος ονομάζεται επίσης "ο θεός της ζυθοποιίας", αλλά δεν νομίζω ότι είναι 88 χρονών αυτό το έτος. Είναι το γυαλιστερό δέρμα ένα δώρο της συμμετοχής στη ζαχαροπλαστική από την ηλικία των 16 ετών;

φωτογραφία από το Amazon.co.jp

AmazonΕργαστήριο Naohiko Noriguchi Honjozo Μη φιλτραρισμένο ωμό σκεύος

• Περιεχόμενα: 720ml
• Συχνότητα: 18 μοίρες
• Ρυθμός στίλβωσης ρυζιού: 60%, επίπεδο σακχάρου Ginjo

2.Επιτρέψτε το μείγμα 100 λεπτά πριν μπείτε στο futon

Ο Seiji Nishino του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, γνωστός για την έρευνα του ύπνου, γράφει στο βιβλίο του ότι μια μικρή ποσότητα χάκετ βελτιώνει τον ύπνο.

Πιείτε εκείνη την εποχήΤο ποσό του sake είναι περίπου 1 go. Παρακαλώ σημειώστε ότι η κατανάλωση μεγάλου ποσού είναι αντιπαραγωγική!

Δείτε τα παρακάτω άρθρα για λεπτομέρειες.

Ζεσταίνετε τη "μύτη" με το γιαούρτι αυγού για να αποκρούσετε τον ιό

Η μύτη προστατεύει το σώμα από την εισβολή των ιών από το εξωτερικόΤο κάνω.

Ωστόσο,Τα τριχοειδή αγγεία συρρικνώνονται καθώς το σώμα κρυώνει και η θερμοκρασία μέσα στις ρινικές σταγόνεςΕπιπλέον, η μύτη δεν μπορεί να εκτελέσει την αμυντική λειτουργία της, επειδή η κυκλοφορία του αίματος στη μύτη είναι κακή. Ο ιός εισέρχεται στο σώμα όπως είναι.

Ως εκ τούτου, συνιστούμε το ιαπωνικό ποτό της ψυχής "Egg Sake". Καθώς το σώμα θερμαίνεται, το κάνει και το εσωτερικό της μύτης.

Επίσης, εάν πίνετε νωρίς το κρύο, η λυσοζύμη στο ασπράδι αυγών θα καταπολεμήσει τα βακτήρια.

1, το αποτέλεσμα του σακί και του κρόκου αυγού

Για χάρη,

Υπάρχουν επίσης επιδράσεις όπως.

Ο κρόκος αυγού είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικάΒιοτίνη, ένα αμινοξύ και βιταμίνηΛειτουργεί επίσης για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Δεδομένου ότι μπορείτε να κανονίσετε μέλι και τζίντζερ, μπορείτε να πιείτε χωρίς να κουραστείτε.

2. Πώς να κάνετε το συνιστώμενο "σακί αυγού"

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιουδήποτε είδους χάρη, αλλά αν μπορείτε, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα χάσμα που είναι νόστιμο ακόμη και αν το κρατάτε ζεστό.

φωτογραφία από το Amazon.co.jp

AmazonSake δημοφιλή ένα ginjo kanshu ειδικό 1800ml

• Kuramoto: Φουκουσίμα δημοφιλής ζαχαροπλαστικής
• Βραβεία: 2017 Βραβείο Καλύτερου Χρυσού Διαγωνισμού Kanshu Sake
• Χαρακτηριστικά γεύσης: Delicious hot sake τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι
• Άλλα: Το sake of sake brewery που χρησιμοποιήθηκε στην τελετή απονομής του Formula Nippon

Πιείτε ζεστό υγρό αυγό για να ζεσταθεί και να αυξήσει τη θερμοκρασία μέσα στη μύτη σας για να παλεψει τον ιό.

Ακόμη και ανεπαρκής φροντίδα στο στόμα μπορεί να προκαλέσει γρίπη!

Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την στοματική υγιεινή είναι λιγότερο ευάλωτοι στη γρίπη;

Αντιστρόφως,Στο στόμα ενός ατόμου που δεν φροντίζει για τη στοματική κοιλότητα, υπάρχει ένα ένζυμο που προέρχεται από βακτήρια περιοδοντικής νόσου, καθιστώντας ευκολότερο να μολυνθεί από τη γρίπηの で す.

Η στοματική φροντίδα βασίζεται στο καθημερινό βούρτσισμα, αλλά τα δόντια αποτελούν το 25% του στόματος. Απλά το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν θα βοηθήσει.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνω;

Προσαρμογή της στίλβωσης γλώσσας

Η γλώσσα είναι γεμάτη με βρύα γλώσσας, γεγονός που καθιστά ευκολότερο τον ιό να προσκολλάται σε αυτό.

Η στίλβωση της γλώσσας λέγεται ότι είναι αρκετή μία φορά την ημέρα. Πολύ μεγάλη προσοχή θα καταστρέψει τη λειτουργία γεύσης που αισθάνεται τη γεύση.

Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα γλώσσας αντί για μια οδοντόβουρτσα.

Τα βακτήρια αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε γυαλίστε τη γλώσσα σας το πρωίΣας συνιστούμε να το κάνετε.

φωτογραφία από το Amazon.co.jp

Amazon Tanger Tongue gel καθαρισμού 85g & 1 μαύρισμα βούρτσα + mini gel 7g

• Περιεχόμενα: 85g gel + 1 αποκλειστική βούρτσα γλώσσας + 7g μίνι gel
• Λεπτομέρεια προϊόντος: Ένα πήκτωμα που αποτρέπει την κακή αναπνοή και διατηρεί το στόμα καθαρό. Αφαιρεί τα κολλώδη βακτήρια και τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.

Συμπέρασμα: Είμαι εντάξει, αλλά σκέφτομαι τους ιούς γύρω

Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την πρόληψη της γρίπης είναι να βελτιωθεί ο εμβολιασμός και ο καθημερινός τρόπος ζωής. Έγραψα διάφορα πράγματα, αλλά είναι ως εξής.

ま た,

Συχνά παραβλέπεται επειδή δεν διαθέτει τον πυρετό που χαρακτηρίζει τη γρίπη. Μερικές φορές δεν γνωρίζει τον εαυτό της και ρίχνει τον ιό της γρίπης για να αυξήσει τον αριθμό των ασθενών της.

Οι άνθρωποι γύρω σας είναι επίσης σκληροί, αλλά να είστε προσεκτικοί καθώς μπορεί να γίνουν σοβαροί χωρίς τη γνώση σας.

Άλλοι επιστρέφουν στην εργασία χωρίς να περιμένουν πλήρη ανάκαμψη λόγω εργασίας, η οποία δημιουργεί επίσης και νέους ασθενείς με γρίπη.

Για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση, εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ανωμαλία στο σώμα σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε ένα νοσοκομείο.

Υλικά αναφοράς

· "Χάρτης επιδημίας επιδημίας γρίπηςNIID Εθνικό Ινστιτούτο Μολυσματικών Νόσων

· "Γρίπη ή ψυχρά συμπτώματα;WebMD

· LiuZhiqing et αϊ.Χειρουργικές μάσκες ως πηγή βακτηριακής μόλυνσης κατά τη διάρκεια των λειτουργικών διαδικασιών"ScienceDirect

· "Στρατηγικές πρόληψης της εποχικής γρίπης στις ρυθμίσεις της υγειονομικής περίθαλψηςΥπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ

· Kwok YL et αϊ.Πρόσωπο αγγίζει: μια συχνή συνήθεια που έχει συνέπειες για την υγιεινή των χεριών.NCBI

· "Μάσκες και αναπνευστήρες N95FDA

· "Επίδραση του χρόνου και συχνότητας πλύσης των χεριώνΕθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας

· Penelope Α. Bryant et αϊ.Άρρωστοι και κουρασμένοι: Ο ύπνος έχει ζωτικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα;Springer Nature

· Nakamura Υ et αϊ.Η στοματική χορήγηση ζυμομυκήτων ιαπωνικού τύπου (Saccharomyces cerevisiae sake) προάγει μη ταχεία ύπνο κινήσεων στους ποντικούς μέσω υποδοχέων αδενοσίνης Α2Α.NCBI

· Abe S et αϊ.Η επαγγελματική στοματική φροντίδα μειώνει τη μόλυνση από γρίπη σε ηλικιωμένους.NCBI