Στη ζύμη μπύρας,Πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα πλούσια σε αμινοξέα, ομάδα βιταμίνης Β, ψευδάργυρο, κλπ.Προσελκύει την προσοχή.
Για το λόγο αυτό, τα συμπληρώματα πωλούνται τώρα από διάφορους κατασκευαστές όχι μόνο για την ενίσχυση της ενέργειας, αλλά και για την ανάκτηση κόπωσης και τη συμπλήρωση διατροφής.
Χρησιμοποιώντας τα συμπληρώματα, μπορείτε εύκολα να πάρετε μαγιά ζυθοποιίας κάθε μέρα.
Φυσικά, δεδομένου ότι είναι ένα συμπλήρωμα, η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που μπορούν να ληφθούν δεν αλλάζει ανάλογα με το περιεχόμενο του γεύματος.
Δεν χρειάζεται να έχετε την ίδια διατροφή κάθε μέρα για να πάρετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά.
Δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος κανόνας όσον αφορά την πρόσληψη ζύμης ζυθοποιίας η ίδια.
Παρ 'όλα αυτά, δεν συμβαίνει ποτέ όταν λέτε ότι μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε ποσό είναι συνήθως καλό για την υγεία σας,
Θεωρείται ως κατευθυντήρια γραμμή για την πρόσληψη. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπεται η υπερβολική δόση ορισμένων συστατικών,
Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να ληφθεί με ασφάλεια χωρίς να προκαλέσει κανένα πρόβλημα στο σώμα.
Ακριβώς. Στην πραγματικότητα, αν και είναι ένα συμπλήρωμα ζύμης ζυθοποιίας,
Η ποσότητα ζύμης που περιέχεται σε αυτό ποικίλει ανάλογα με τον κατασκευαστή και υπάρχουν πολλά μέρη και λίγες θέσεις.
ΕπίσηςΠρώτον, δεν λέγεται απαραίτητα ότι η ποσότητα πρόσληψης ή το πρότυπο έχει οριστεί για την ίδια τη ζύμη.
Επομένως, είναι αναποφάσιστο να πείτε πόσα πρέπει να πίνετε ή να διατηρείτε σε αυτό το επίπεδο.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που απαιτούν προσοχή στην πρόσληψη
Ωστόσο, αν κοιτάξετε τις θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στην πραγματικότητα,
ΑκόμαΥπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να ληφθούν μέριμνα σε κάποιο βαθμό.
Για παράδειγμα, για τον ψευδάργυρο, το συνιστώμενο ποσό για τις ημέρες 1 είναι περίπου
- 9㎎ σε 10㎎ για άνδρες
- 7㎎ σε 8㎎ για γυναίκες
Έχει γίνει. Αυτό επίσης αλλάζει με την ηλικία.
Φυσικά, αν έχετε μόνο μια κανονική διατροφή, δεν υπάρχει σχεδόν καμία πιθανότητα υπερδοσολογίας ψευδαργύρου.
Ωστόσο, η λήψη πάρα πολύ με τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια χαλκού, αναιμία, στομαχικές διαταραχές και ούτω καθεξής.
ΈτσιΤο άνω όριο είναι κατά προσέγγιση 40㎎ σε 45㎎ για τους άνδρες και 35㎎ για τις γυναίκεςΈχει γίνει.
Η βιταμίνη Β είναι επίσης άφθονη, αλλά για το B1,
- Άνδρες από το 1.2㎎ στο 1.4㎎
- Οι γυναίκες είναι περίπου 0.9㎎ σε 1.1㎎
Το ανώτατο όριο αποφασίζεται επίσης εδώ.
Φυσικά, τα πρότυπα διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και η ομάδα Β είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη.
Ακόμη και αν απορροφηθεί λίγο, θα εκκρίνεται ως ούρα έξω από το σώμα, οπότε δεν υπάρχει καμία ανησυχία για παρενέργειες.
Ωστόσο, ακόμη και αν παίρνετε περισσότερο από το απαραίτητο ποσό, τελικά θα αποφορτιστεί έξω από το σώμα χωρίς να το χρησιμοποιήσετε,
Μπορεί να ειπωθεί ότι δεν είναι δυνατόν να αισθανθούν τα πλεονεκτήματα μόνο λόγω υπερβολικής δόσης.
Εάν το σκέφτεστε ως οδηγό, συνιστάται το "5g"
Αν κοιτάξετε την ποσότητα ζύμης που περιέχεται στο συμπλήρωμα ζύμης της ζυθοποιίας, θα ποικίλλει ανάλογα με το προϊόν.
Ως εκ τούτου,Στην περίπτωση των συμπληρωμάτων, η ποσότητα θρεπτικών ουσιών ανά σπόρο 1 είναι αρκετά διαφορετική.
Ένα συμπλήρωμα με μεγάλη ποσότητα ζύμης περιέχει σχετικά μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β,
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ομάδα Β είναι υδατοδιαλυτή, οπότε ακόμα και αν υπερβολική δόση δεν έχει μεγάλο πρόβλημα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ακόμη και αν απορροφηθεί μεγάλη ποσότητα, εκκενώνεται έξω από το σώμα.
Έτσι,Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ζύμης ζυθοποιίας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για τα συμπληρώματα.
Ωστόσο, θέλω να είμαι προσεκτικός όταν πίνω πάρα πολύ, και υπάρχουν τύποι σκόνης αντί για δισκία,
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε κάποιο ποσόΜπορεί να ειπωθεί.
Λαμβάνοντας υπόψη τις επιδράσεις στο σώμα, καθώς και τις επιδράσεις των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτό,Ως κατευθυντήρια γραμμή, το 5g είναι κατάλληλο.Μπορεί να ειπωθεί.
Ωστόσο, επειδή η απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το μέγεθος του ατόμου που το παίρνει, αυτό είναι μόνο ένας οδηγός.
ま と め
Τα πρότυπα πρόσληψης θρεπτικών συστατικών συχνά αλλάζουν με τους χρόνους.
Έτσι τώρα αποφασίζεται να πούμε αυτό το ποσό, αλλά καθώς η έρευνα εξελίσσεται,
Μπορεί να υπάρχουν διαφορές στο ποσό, στο ποσό αναφοράς, στο ανώτατο όριο κ.λπ.
Παίρνω πάντα, έτσι δεν σημαίνει ότι το ίδιο ποσό είναι πάντα καλό,Είναι ασφαλέστερο να ελέγχετε τα πρότυπα εισαγωγής από καιρό σε καιρόで す.
Ωστόσο, θέλω να βελτιώσω τη φυσική κατάσταση μου ή θέλω να αυξήσω την ενέργεια μου παίρνοντας πολλά.
Το να πίνετε υπερβολικά κάθε μέρα δεν είναι πολύ καλό για την υγεία σας.
Σίγουρα, υπάρχουν πράγματα που απορρίπτονται εκτός του σώματος επειδή είναι υδατοδιαλυτά όπως η ομάδα βιταμίνης Β,
Είναι επειδή μπορούμε να πούμε ότι ορισμένα προβλήματα προκαλούνται από την υπερβολική δόση όπως ο ψευδάργυρος.
ΕπίσηςΟύτε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες.
Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να προκύψει κάποια ενέργεια ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και τη σύσταση του ατόμου.
Επομένως, κατά την κατάποση, φροντίστε να παρατηρήσετε την ένδειξη που αναφέρεται στο προϊόν και να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση από την αρχή.
ΕπίσηςΕίναι επίσης πολύ σημαντικό να ρυθμίσετε την κατάσταση του σώματος και τη σύνταξή σας προσαρμόζοντας προσεκτικά το ποσό.
