Αντιγήρανση από τη δεκαετία του '60!Αιτίες γήρανσης και πώς να προωθήσετε την αντιγήρανση

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ξεκινήσουν τη δεύτερη ζωή τους με ένα νέο συναίσθημα όταν φτάσουν στο ημερολόγιο.

Ωστόσο, πολλές γυναίκες στα 60 τους έχουν δερματικά προβλήματα όπως ρυτίδες και χαλάρωση.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τις ρυτίδες, τα χαλάσματα, τα κτλ. Και αισθάνονται ενοχλητικά να εμφανίζονται στο κοινό.

Σε αυτό το άρθρο, θα εισαγάγουμε τα αίτια της γήρανσης και πώς η εξηκοστή γενιά προωθεί την αντιγήρανση.

 

Σημασία της αντιγήρανσης από τη δεκαετία του '60

Στην Ιαπωνία, είναι σύνηθες να φτάσετε την ηλικία συνταξιοδότησης στη δεκαετία του '60 και να κάνετε ένα διάλειμμα στη ζωή.

Η ηλικία συνταξιοδότησης αυξάνεται από 60 σε 65, αλλά πολλοί άνθρωποι στα 60 τους γνωρίζουν ότι θα φτάσουν στα γηρατειά.

Σε ηλικία 60 ετώνΜερικοί άνθρωποι ξαφνικά γερνούνΔεν είναι ασυνήθιστο.

Ωστόσο, αυτό το 60χρονο είναι το σημείο εκκίνησης για την απόδειξη των αληθινών ικανοτήτων του, όπως η αντιγήρανση.

Εάν παραμελήσετε την αντιγήρανση, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ρυτίδες, χαλάρωση και λεκέδες, και μπορεί να παρατηρήσετε μεγαλύτερη ηλικία από την πραγματική ηλικία.

 

Σχετικά με την αιτία της γήρανσης

Η απώλεια μιας εργασίας αλλάζει στόχους και σχέσεις, αλλά η ζωή μας δεν έχει ηλικία συνταξιοδότησης.

Η νεανική αντιγηραντική είναι πολύ σημαντική για να απολαύσετε τη δεύτερη ζωή σας.

Ειδικότερα, η μείωση της εμφάνισης επηρεάζει το εσωτερικό,Ας στοχεύσουμε στην ελκυστική παραγωγή αργύρου με εμπιστοσύνη στην ομορφιά και την υγεία.

Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε γνωρίζοντας την αιτία της γήρανσης.

Η αιτία της γήρανσης είναιΣυσσώρευση ενεργού οξυγόνουΈχει αποτέλεσμα.

Η λέξη ενεργό οξυγόνο εμφανίζεται συχνά στην τηλεόραση και σε άλλα μέσα ενημέρωσης και ίσως έχετε ακούσει για αυτό.

Το ενεργό οξυγόνο σημαίνει ότι ένα μέρος του οξυγόνου που εισάγεται στο σώμα με αναπνοή ενεργοποιείται περισσότερο από το συνηθισμένο,Βλάψτε τα κύτταρα μας και προκαλέστε ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωήςΛέγεται.

ま た,Η συσσώρευση ενεργού οξυγόνου οδηγεί σε μείωση της λειτουργίας των κυττάρων και προκαλεί τη γήρανσηの で す.

Το ενεργό οξυγόνο λέγεται ότι αυξάνεται με την ηλικία, αλλά παράγοντες του τρόπου ζωής όπως ο καπνός, το αλκοόλ και η έντονη άσκηση, καθώς και το άγχος και το υπεριώδες φως, θεωρούνται επίσης ως αιτίες ενεργού οξυγόνου.

 

Πώς να προωθήσετε αποτελεσματικά την αντιγήρανση από τη δεκαετία του '60

Ως εκ τούτου, με προσοχή σε πολλά σημεία, είναι αποτελεσματικό να προχωρήσουμε με την αντιγήρανση.

Αυτή η ενότητα εισάγει αποτελεσματικές δίαιτες για αντιγηραντικές συνήθειες, τρόπους ζωής για το δέρμα και δράσεις στο μυαλό, γι 'αυτό ξεκινήστε με αυτό που μπορείτε να κάνετε.

① Επανεξέταση των διατροφικών συνηθειών

Στη διατροφή, η σακχαρίωση προσελκύει την προσοχή.

Η οξείδωση με ενεργό οξυγόνο που ακούγεται συχνά εκφράζεται μερικές φορές ως "σκουριά του σώματος", αλλά η σακχαρίωση λέγεται ότι είναι "το σώμα που καίγεται".

Η συσσωμάτωση αναφέρεται σε ένα φαινόμενο στο οποίο οι περίσσεια υδατανθράκων που λαμβάνονται από τα γεύματα συνδέονται με τις πρωτεΐνες που υπάρχουν στο σώμα, προκαλώντας την αποσύνθεση των κυττάρων.

Η ζάχαρη γίνεται ενέργεια και πηγή ζωτικότητας, αλλά η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί γήρανση και ασθένεια.

Καθώς η σακχαρίτωση εξελίσσεται στο δέρμα, εμφανίζεται ως ρυτίδες, νωθρότητα, θαμπάδα κλπ., Που επηρεάζει την ηλικία εμφάνισης.

Αποφύγετε αυτή τη σακχαρίωσηΑντιγηροποιημένα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη B1 κλπ., Και αντιοξειδωτικές τροφές όπως τα καρύδιαΑς αποφύγουμε τη γήρανση.

Επιπλέον, η τάξη να τρώνε ως σημείο για την αναθεώρηση εκτός από τα τρόφιμα,Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε διαιτητικές ίνες, όπως λαχανικά και μανιτάρια, και πρωτεΐνες όπως το κρέας και τα ψάρια πριν την κατανάλωση υδατανθράκωνΕίναι σημαντικό.

② Ανατρέξτε στον τρόπο ζωής για τη συντήρηση του δέρματος

Ανησυχώ ιδιαίτερα όταν είμαι στα 60 μουΦαινόμενο γήρανσης του δέρματοςで す.

Το φυσικό μακιγιάζ είναι το πιο όμορφο για μακιγιάζ στη δεκαετία του '60, οπότε μπορεί να προκαλέσει λεκέδες και ρυτίδες.Περαιτέρω ενίσχυση της προστασίας UVΕίναι απαραίτητο.

Τα μέτρα ξήρανσης είναι ακόμα πιο σημαντικά.

Ας προετοιμάσουμε το δέρμα που ταιριάζει στην ποιότητα του δέρματός σας με τη γήρανση των καλλυντικών και των ορών όπως το κεραμίδιο, το υαλουρονικό οξύ και το κολλαγόνο.

Επίσης, οδηγεί σε προβλήματα γλυκαντικής, όπως η δημιουργία δέρματος και οι ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωήςΤακτική άσκησηΕίναι σημαντικό από κάθε άποψη.

Η καθημερινή άσκηση όπως το περπάτημα, η γυμναστική και ο αθλητισμός αυξάνουν το μεταβολισμό και πραγματοποιούν αποτοξίνωση και διατροφικές επιδράσεις.Δημιουργία ενός υγιούς σώματος για την πρόληψη της γήρανσηςΑς το κάνουμε.

③ Μην ξεχάσετε την αντιγήρανση του νου

Και η πιο σημαντική αντιγήρανση στη δεκαετία του '60 είναι η αντιγήρανση του νου.

Φυσικά, η ιδανική διατροφή και η φροντίδα του δέρματος, όπως η λοσιόν και η ομορφιά, θα πρέπει να ληφθούν μέριμνα, αλλά η φροντίδα του μυαλού συχνά παραβλέπεται.

Εάν ζείτε με ένα στόχο,Αυξήστε την ορμόνη αναζωογόνησηςΜπορεί

Είναι σημαντικό να γνωρίσετε διάφορα πράγματα στο ταξίδι στο εξωτερικό, να κυριαρχήσετε στον κόσμο των χόμπι και την περιέργεια, να ξεκινήσετε μια επιχείρηση ξεκινώντας μια επιχείρηση κ.λπ.Εμπλουτισμός και εκπλήρωση της καρδιάςで す.

Με αντι-γήρανση το μυαλό σας, θα έχετε μια εσωτερική ομορφιά που θα αυξήσει το χαμόγελό σας, θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο φωτεινό και πιο θετικό, και θα σας δώσει περισσότερο χώρο στην καρδιά σας.

Ομορφιά ξεκινώντας από την ηλικία του 60! Το 5 δείχνει να δίνει νεανική αύρα και συνήθειες ομορφιάς 5 που θέλετε να γνωρίζετε

 

 

Συνιστάται επίσης να έχετε ένα χόμπι για την αντιγήρανση του νου

Το πιο σημαντικό πράγμα στην αντιγήρανση στη δεκαετία του '60 είναι η αντιγήρανση του νου και είναι σημαντικό να ζεις με στόχους.

Τα ταξίδια στο εξωτερικό και η εργασία είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά εάν έχετε χρόνο να δοκιμάσετε κάτι που δεν θα μπορούσατε να κάνετε πρινΣυνιστάται επίσης να έχετε ένα χόμπιで す.

Τι θα λέγατε να απολαμβάνετε τα χόμπι σας, όπως ορειβασία, κηπουρική, ζωγραφική, υπολογιστές, ποδηλασία, καραόκε, διάβασμα κ.λπ., ανάλογα με την περιέργειά σας;

Μπορείτε να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους μέσα από τα χόμπι σας και, πάνω απ 'όλα, κάνοντας αυτό που σας αρέσει θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος.

Η αντιγήρανση του δέρματος και του νου δεν είναι μόνο για τις γυναίκες,Σημαντικό για τη διατήρηση της νεανικότητας για τους άνδρες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 60 ετώνΓίνεται.

Ο χρόνος για να βρείτε και να απολαύσετε ένα χόμπι ζευγαριού είναι επίσης υπέροχο.

Με κάθε τρόπο, για να συνεχίσετε να ζείτε μια νεανική ζωή, γιατί να μην ξεκινήσετε με αυτό που σας αρέσει και αυτό που θέλετε να κάνετε ως χόμπι.