Μπύρα της μπύραςΤούτου λεχθέντος, εάν πίνετε πολύ μπύρα, δεν θα πείτε ότι όλοι θα έχουν το ίδιο στομάχι.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν πίνουν και έχουν το ίδιο στομάχι.
Υπάρχουν διάφορες θεωρίες ως την προέλευση της κοιλιάς της μπύρας, αλλά ονομάζεται η εικόνα ότι μόνο η κοιλιά ξεδιπλώνεται με τη μορφή του βαρελιού μπύρας του βαρελιού μπύρας.
Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν μόνο μπύρα, αλλά και άλλα ποτά και να πεινασμένοι.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η αιτία δεν είναι μόνο η μπύρα.
Τι προκαλεί την κοιλιά της μπύρας;
Η αιτία είναιΣπλαχνικό λίποςΕίναι σε. Μπορεί να ειπωθεί ότι είναι μόνο μέσης ηλικίας λίπος.
Ειδικά για τους άνδρες, το σπλαχνικό λίπος είναι πιθανότερο από τις γυναίκες.
Αυτό σχετίζεται με την κατασκευή σώματος ανδρών και γυναικών, αλλά επειδή οι γυναίκες πρέπει να έχουν παιδιά, είναι δύσκολο να πάρουν σπλαχνικό λίπος και αντίστροφα είναι εύκολο να πάρει υποδόρια λίπος.
Δεδομένου ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να ψύχουν τα στομάχια τους για να γεννήσουν παιδιά, είναι πιθανότερο να αναπτύξουν υποδόρια λίπη, που ενεργεί ως μονωτικό υλικό.
Η έλλειψη άσκησης είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες τείνουν να έχουν σπλαχνικό λίπος.
Σε σύγκριση με το παρελθόν, η δυνατότητα μετάβασης σε καθημερινή βάση μειώθηκε λόγω της ανάπτυξης μεταφορών όπως τα αυτοκίνητα και τα τρένα.
Όλο και περισσότερο, αυξάνονται τα αίτια της έλλειψης άσκησης, όπως τα ποδήλατα και τα ταξί, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσουν τη δική τους δύναμη, ακόμη και όταν περπατούν.
Ως αποτέλεσμα, το σπλαχνικό λίπος έχει μόλις συσσωρευτεί.Το άτομο δεν το συνειδητοποιείΈτσι γίνεται μια κοιλιά μπύρας.
Επειδή είναι δύσκολο για τις γυναίκες να γίνουν σπλαχνικά λίπη,Αν είσαι γυναίκα που είναι λίπος, μην την ονομάζεις κοιλιά μπύρας.Πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Ποιος είναι ο τρόπος για να εξαλειφθεί η κοιλιά της μπύρας;
Καθημερινή άσκηση
Ως την καλύτερη λύσηΆσκηση συνειδητάで す.
Μετά από όλα, η αιτία είναιΠροκαλείται από υπερβολικές θερμίδες και έλλειψη άσκησηςで す.
Μπορεί να βελτιωθεί εύκολα με τη μείωση των θερμίδων και τη σωστή άσκηση.
Αυτό συμβαίνει επειδή το σπλαχνικό λίπος μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια γρηγορότερα από το υποδόριο λίπος.
Είναι ευκολότερο να αφαιρεθεί το σπλαχνικό λίπος παρά να αφαιρεθεί το υποδόριο λίπος.
Με συνειδητή άσκηση, μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά τις εβδομάδες.
Εκπαίδευση μυών
Ως συνιστώμενη άσκησηΕκπαίδευση μυώνΕίναι το καλύτερο.
Η άσκηση μυών είναι μια άσκηση που είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την αερόβια άσκηση.
Η αεροβική άσκηση απαιτεί πολλές ώρες άσκησης και καταναλώνει το ίδιο ποσό θερμίδων με την άσκηση μυών και διαρκεί πολλές φορές περισσότερο.
Η άσκηση μυών είναι μια άσκηση για τους μαστούς.
Όταν κάνετε μυϊκή προπόνηση, οι μύες σας είναι κατεστραμμένοι και μετά την άσκηση των μυών σας, οι μύες σας χρησιμοποιούν ενέργεια για να αποκαταστήσουν τη ζημιά.
Ως εκ τούτου, οι μύες καταναλώνουν συνεχώς ενέργεια.
Υπάρχει μια αερόβια διατροφή, αλλά όταν κάνετε αερόβια άσκηση, θα χάσετε λίπος αλλά και μύες.
Προσπαθώ να καταστήσω το σώμα μου πιο αποδοτικό ως προς το καύσιμο με την πτώση των μυών μου. Από την άποψη της δίαιτας, γίνεται λιπώδης σύσταση.
Η μυϊκή προπόνηση συνιστάται επίσης για να μην πάρει λίπος.
Ωστόσο, η αερόβια άσκηση είναι επίσης εντάξει αν είναι μέτρια άσκηση.
Εάν κάνετε ελαφριά άσκηση οξυγόνου μετά την άσκηση μυών, θα έχει θετικό αποτέλεσμα.
Να γνωρίζετε το περιεχόμενο σε θερμίδες
Προσοχή ότι η κοιλιά της μπύρας δεν θα βελτιωθεί ακόμη και αν κάνετε μυϊκή μόνη της.
Δεν έχει σημασία πόση άσκηση παίρνετε, δεν έχει νόημα να τρώτε περισσότερες θερμίδες.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και την άσκηση μυών και την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Εάν σκέφτεστε να βελτιώσετε την κοιλιά της μπύρας σας, φροντίστε να βελτιώσετε το διατροφικό σας περιεχόμενο και την άσκηση ως σύνολο.
Οι αλλαγές στο σώμα καθορίζονται από την ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνονται και των θερμίδων που καίγονται.
Εάν ασκείτε μόνο και δεν βελτιώνετε τη διατροφή σας,
Οι μύες και ούτω καθεξής θα είναι καλύτεροι από ό, τι όταν δεν ασκείτε, αλλά δεν θα περιμένετε μεγάλη αλλαγή στην εμφάνιση.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχει η πιθανότητα οι μύες να συνδεθούν και να αρρωστήσουν.
Ως βελτίωση στη διατροφή σας, πρώτα ας ανησυχούμε για τις θερμίδες που τρώτε κανονικά.
Απλά να γνωρίζετε την πρόσληψη θερμίδων. Ξαφνικά προσπαθεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων είναι μια πρόκληση.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα γεύμα με συνείδηση θερμίδων. Προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά τις θερμίδες.
Ξεκινήστε με κάτι που μπορείτε εύκολα να υπομείνετε χωρίς να τρώτε αν έχετε κάτι να φάτε ή να σταματήσετε τη λιπαρή τροφή.
Μπορείτε να μειώσετε τα σνακ, ή εάν έχετε 2 σάκχαρα στον καφέ κ.λπ., μπορείτε να το αλλάξετε σε 1 ή να το κάνετε εύκολο.
Είναι επίσης αποτελεσματικό να αλλάζετε σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων μόλις το συνηθίσετε.
Με την απλή αλλαγή της πρόσληψης θερμίδων σε μια συνειδητή διατροφή, οι αλλαγές στο σύνταγμα θα εμφανιστούν σταδιακά.
Περπάτημα
Εάν δεν είναι δυνατή η προπόνηση μυώνΠερπάτημαΑλλά είναι εντάξει.
Η άσκηση και η μείωση του σπλαχνικού λίπους απαιτεί συνεχή άσκηση.
Εάν η μυϊκή σας προπόνηση είναι δύσκολη και σταματήσετε στο μέσο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ανάκαμψης.
Εάν η μυϊκή σας προπόνηση είναι δύσκολη και δεν μπορείτε να συνεχίσετε, βρείτε κάτι που μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείτε.
Είναι πιο αποτελεσματικό από ό, τι δεν ασκεί. Ας ξεφορτωθούμε από το στομάχι του πόκε με συνεχή άσκηση και διατροφική βελτίωση που συνειδητοποιεί την πρόσληψη θερμίδων.
